- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Atėjusi žiemas, šaltas ir niūrus metas, saulės trūkumas ir trumpos dienos ne vieną tarsi panardina į priverstinį žiemos miegą. Pastebima, kad šaltuoju ir tamsiuoju metų laiku žmonės dažniau skundžiasi prasta nuotaika, nuovargiu ar net depresija. Prie to kartais prisideda ir skubotas, įtemptas pasiruošimas didžiausioms metų šventėms. Tačiau žiemą galima išgyventi ir be depresijos ar prastos nuotaikos. Kūno kultūros departamento inicijuojamo aktyvaus sveikatinimo ir sporto projekto „Judėjimas - sveikatos šaltinis“ organizatoriai, aplankę Vilkaviškį, Kazlų Rūdą bei Širvintas išsiaiškino, jog sportas gali būti vaistas nuo daugelio ligų.
Pasak prie projekto „Judėjimas - sveikatos šaltinis“ prisijungusių širvintiškių, šiame mieste sportas populiaresnis tarp vyresnio amžiaus žmonių, jaunimas ne toks aktyvus, tačiau išmokti šiaurietiško ėjimo, atlikti fizinius testus jaunimas susirinko gausiai. Į sporto renginį Vilkaviškyje atėjusi ponia Jurgita džiaugėsi, jog pagaliau sporto kultas pasiekia ne tik didmiesčius, bet populiarėja visoje šalyje. Pati Jurgita dažniausiai lanko jogos, fitneso treniruotes ir reguliariai bėgioja. Paklausta, kodėl sportas jau prieš dešimt metų tapo jos gyvenimo dalimi, Jurgita tikina, kad tai pats geriausias psichologinis poilsis ir galvos „pravėdinimas“, geriausias antidepresantas.
Su Jurgita sutinka ir sporto gydytojas Kęstutis Linkus. „Yra moksliškai įrodyta, kas fizinis aktyvumas yra veiksminga prevencija prieš depresiją, nes jis veikia panašiai, kaip tam tikros psichoterapijos formos. Jeigu valandą laiko pasivaikščiosime ar pasivažinėsime dviračiu, tai tikrai gali padėti sureguliuoti emocinę būklę ir sumažinti stresą. Tiesa, geriausiai padeda žemo ir vidutinio intensyvumo fizinis krūvis – jis veikia organizmą antistresiškai, – pasakoja K. Linkus, – Krūvio metu kraujyje padidėja streso hormono kortizolio kiekis, tačiau tos pačios treniruotės metu jis ir sudeginamas, tad po to jaučiamas ryškus palengvėjimas. Šaltuoju ir tamsiuoju metų laiku žmonėms labai trūksta saulės, gerosios energijos, tad aktyvesnis gyvenimo būdas tikrai gali padėti išvengti depresijos. Kuo stipresnis organizmas, tuo jis atsparesnis stresui ir depresinėms nuotaikoms.“
Organizatoriai primena, jog projektas „Judėjimas - sveikatos šaltinis“ sumanytas kelti domėjimąsi sveika ir aktyvia gyvensena, burti visų amžiaus grupių žmones aktyvesniam judėjimui ir sportui gryname ore bet kokiu metų laiku.
Artėjantys „Judėjimas - sveikatos šaltinis“ projekto renginiai:
Gruodžio 9 d. Pagėgiai 12 val. (centrinė miesto aikštė).
Gruodžio 10 d. Varėna 12 val. (centrinė miesto aikštė).
Gruodžio 11 d. Kupiškis 15 val. (centrinė miesto aikštė).
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Tėvai sukluskite: vyksta pirmosios pagalbos vaikui mokymai
Vasarą dvigubai padaugėja vaikų traumų. Specialistai sako, kad dalis tėvų vis dar nemoka suteikti elementarios pirmosios pagalbos ir piktnaudžiauja kviesdami greitąją. ...
-
Valstybinei teismo psichiatrijos tarnybai vadovaus M. Juodakys6
Valstybinės teismo psichiatrijos tarnybos (VTPT) direktoriaus pareigas nuo birželio 6 d. pradės eiti Mantas Juodakys. Jis pakeis laikinai VTPT direktoriaus funkcijas vykdžiusį direktoriaus pavaduotoją personalui ir administracinei veiklai Vitalijų &Scar...
-
SAM plės psichologinių paslaugų tinklą: siūlys daugiau įvairių specialistų paslaugų
Greitu metu Lietuvos savivaldybėse atsiras daugiau psichologinės ir emocinės pagalbos priemonių, skelbia Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). Pasak sveikatos apsaugos ministro patarėjo Edgaro Diržiaus, pokyčiai vykdomi kompleksiškai, plečiant p...
-
A. Dulkys Pasaulio sveikatos asamblėjoje paragino į PSO veiklą įtraukti Taivaną21
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys dalyvaudamas Ženevoje vykstančioje 77‑ojoje Pasaulio sveikatos asamblėjoje paragino Pasaulio sveikatos organizaciją (PSO) stebėtojo teisėmis pakviesti dalyvauti Taivaną, taip praturtinant gerąją pandemij...
-
Kraujo donorystei pasiryžta vis daugiau klaipėdiečių1
Šiemet kraujo poreikis ženkliai išaugęs visose šalies gydymo įstaigose, o ir uostamiestyje aukojančiųjų skaičius didėja. Nuo metų pradžios kraujo paaukojo jau per 2,5 tūkst. gyventojų. Aktyviausi donorai išlieka brandūs...
-
Medikų ir pacientų atstovai kreipėsi į Seimo narius – prašo nepalaikyti naujų įstatymo pataisų1
Šalyje veikiančių sveikatos priežiūros įstaigų asociacijos, medikai, vaistinių bei pacientų atstovai kreipėsi į Seimo narius su prašymu nepalaikyti nesuderintų Sveikatos draudimo įstatymo pataisų. Be to, rašte politikams asoci...
-
Jei ateitų diena X: pusė didžiųjų miestų ligoninių atsargų turėtų vos mėnesiui7
Susidūrus su karo grėsme, pusė didžiųjų miestų ligoninių atsargų turėtų vos vienam mėnesiui, nors siekiama, kad jų pakaktų trims. Pasak Nacionalinio krizių valdymo centro (NKVC), geriausia situacija didmiesčiuose. Ko trūksta labiausiai ir i&sc...
-
Magnis būtinas ir širdžiai, ir smegenims. Kur jo gausiausia?
Kankina stresas, įtampa, silpnumas? Gali būti, kad jums trūksta magnio. Specialistų teigimu, šis mikroelementas dalyvauja daugelyje gyvybiškai svarbių organizmo procesų – svarbūs širdies, kraujagyslių ir nervų sistemos veikl...
-
Akcijos metu – didesnės galimybės nemokamai pasitikrinti apgamus
Daugėjant odos vėžio atvejų, medikai siekia kuo plačiau paskleisti informaciją apie šią ligą ir jos prevenciją. Tam rengiama Euromelanomos akcija. Šiemet ji vyks gegužės 31 d. Trijuose miestuose tą dieną bus galima nemokamai pasitikr...
-
Kepenų suriebėjimo padariniai – 2 mln. mirčių kasmet
Kepenys – savaime atsinaujinantis organas, tačiau jų ligos kasmet nusineša apie 2 mln. gyvybių pasaulyje. Alkoholis, riebus maistas, neracionalus vaistų vartojimas, įvairūs sveikatos sutrikimai neretai priverčia sveikas kepenis dirbti sunki...